Die Frühstücksformel
Dein 14-Tage-Plan als Basis für weniger Heißhunger und mehr emotionale Balance vor den Tagen
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Für Frauen mit PMS...
… die sich fragen, warum sie um 16:00 Uhr plötzlich den dritten Kaffee und etwas Süßes brauchen – obwohl sie sich den ganzen Tag vorgenommen haben, gesund zu essen.
Warum sie abends der Heißhunger überrollt, sie mehr essen als sie wollten und sich danach schlecht fühlen.
Sofort nach dem Kauf digital verfügbar
"Wenn du vor deinen Tagen ständig Heißhunger hast, beginnt das oft früher, als du denkst."
Nicht erst am Nachmittag.
Nicht erst beim Snack.
Sondern oft schon beim Frühstück.
Vielleicht kennst du das?
Du nimmst dir morgens keine Zeit für dich und dein Frühstück.
Du isst schnell ein paar bissen Brot, während du nebenbei die Jausenboxen der Kinder füllst.
Oder du trinkst einfach nur rasch einen Kaffee.
Und später kommt dann:
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Heißhunger
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Lust auf Süßes
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Energieeinbruch, spätestens um 16:00 Uhr fallen dir die Augen zu - und greifst zum dritten Kaffee
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Gereiztheit
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das Gefühl, nie wirklich satt zu sein
Genau hier setzt die 10-Minuten-Frühstücksformel an.
Nicht mit Perfektion.
Sondern mit einem klaren, einfachen Plan für echte Morgen im echten Leben - komplett alttagstauglich
(Ist auch für mich wichtig als Mama von 3 Kiddies) ;)
Das bekommst keine neue Rezeptsammlung,
sondern ein alltagstaugliches System:
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die 10-Minuten-Frühstücksformel als einfaches System
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einen 14-Tage-Plan mit klaren Umsetzungsschritten
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konkrete Frühstücksbeispiele zur Orientierung
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alltagstaugliche Rezeptideen
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ChtGPT-Prompt für deinen persönlichen Wochenplan & Einkaufsliste
Sie ist keine neue Diät
- sondern ein System, das gekommen ist um zu bleiben
Warum ich die Frühstücksformel für dich kreiert habe?
Ich kenne PMS nicht nur aus der Theorie, sondern aus eigener Erfahrung.
Ich war selbst eine Woche im Monat nicht ich selbst.
PMS hat mir oft den Boden unter den Füßen genommen – mit Zweifeln, Traurigkeit und dem Gefühl, im Alltag viel weniger präsent zu sein, als ich es eigentlich sein wollte.
Gerade als Mama von 3 Kindern weiß ich, dass neue Routinen nur dann wirklich helfen, wenn sie alltagstauglich sind.
Über dieses System und durch eigene Messungen mit einem Glukosesensor habe ich gelernt, wie stark mein Frühstück meine Energie, meinen Heißhunger und meine Stabilität beeinflussen kann.
Genau dieses Wissen möchte ich heute weitergeben – klar, praktisch und so, dass es im echten Leben umsetzbar ist.
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